Ученые создали программу для избавления от инвалидности в пожилом возрасте

Испанские ученые из Политехнического университета Валенсии и Университета Страны Басков создали программу упражнений, которая поможет избежать инвалидности в пожилом возрасте.

Как пишет журнал BMC Geriatrics, программа учитывает индивидуальные физические особенности человека. В ней предлагается постепенно увеличивать нагрузку, чтобы развивать силу и выносливость, а также увеличить продолжительность жизни.

В тестировании программы поучаствовали 112 человек старше 70 лет. Часть из них полгода выполняла физические упражнения по 45 минут два раза в неделю. При этом они увеличивали частоту занятий до 20 минут в день. Остальные не выполняли упражнения.

Выяснилось, что у выполнявших упражнения улучшились показатели силы, скорости ходьбы и чувства равновесия. Также сократилась возрастная дегенерация скелетной мускулатуры, которая снижает двигательную функцию. У тех же, кто упражнения не выполнял, показатели только ухудшились.

Не жмись, лайкни!!!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Добавить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Подробнее в Здоровье
Древние люди оказались невосприимчивыми к раку

В современном мире частота появления рака в 100 раз больше, чем в древности. К такому выводу пришли канадские ученые, которые...

Закон о трансплантации вступил в силу: к чему готовиться

В Украине вступил в силу закон № 2427 о трансплантации органов и других анатомических материалов человека. Накануне он был опубликован...

Грустная статистика: 880 младенцев умерло в Украине за 4 месяца

Государственная служба статистики сообщила, что смертность младенцев с января по апрель 2018 года в Украине составила 880 человек. В январе-апреле...

К «паникерам» не поедут, а лечить будет полиция и пожарные. Супрун и реформа

Минздрав затеял очередной эксперимент со здоровьем украинцев. В этот раз ведомство намерено реформировать службу скорой помощи. Соответствующий проект правительственного распоряжения выставлен...

Закрыть