Ученые назвали идеальное время для приема пищи для занимающихся спортом
— 27.09.2023Ученые Бирмингемского университета: тренировки натощак помогают снижать вес
Фото: Louis Hansel / Unsplash
Ученые Бирмингемского университета, Университет Бата, Ньюкаслского университета и Университета Стерлинга назвали идеальное время для приема пищи для занимающихся спортом. Результаты их исследования приводит Voice.
Ученые проанализировали расход энергии 12 здоровых мужчин в возрасте от 20 до 26 лет. Показатели замеряли в трех случаях: когда участник завтракал, а потом отдыхал; когда он ел за два часа до занятий спортом; и когда человек пропускал завтрак и сразу приступал к тренировке.
В результате исследования выяснилось, что упражнения натощак — лучший вариант для снижения веса. Отмечается, что тело восполняет недостаток энергии за счет жировой ткани. Кроме того, занятия до завтрака помогают поддерживать низкий уровень инсулина.
В июле фитнес-эксперт Руслан Гой рассказал о способствующих сбросу веса утренних привычках. Он призвал следить за режимом сна и заниматься натощак.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
-
-
-
-
-
-
Глава РПЛ высказался о будущем Дзюбы
19.07.2024 -
-
-
-
Курсы валют
Курс ЦБ | |||||||
|
|
Биржевой курс | |||||||
|
|
Свежие записи
- Адвокаты пожаловались на принятые после побега из российского СИЗО арестантов меры
- Россиянин попался на приставаниях к 11-летней девочке
- Нехватка сигарет привела россиянку в полицию
- Обнародованы ориентировки на сбежавших из российского СИЗО террористов
- Раскрыты подробности о сбежавших из российского СИЗО двух заключенных
- В деле серийного убийцы Паука появился новый эпизод
- Госнаграда помогла россиянину избежать уголовной ответственности
- В России вынесли приговор по делу хранившего 643 килограмма кокаина в гараже наркобарона
- В российскую колонию передали запрещенку в болгарском перце
- Россиянину изуродовали лицо и проломили череп
- Следователи среагировали на горе российского бойца поп-ММА из-за новорожденного сына
- Следствие возбудило уголовное дело после отравления детей хлором на российском курорте
- В России рассказали о поддержке экс-генерала Попова военнослужащими
- Избивший россиянку в центре столицы боец ММА получил срок
- Находившегося в розыске по делу о пытках на автомойке россиянина отправили в СИЗО