Выявлен оптимальный режим питания

Cell Metabolism: более поздний прием пищи в два раза увеличил уровень голода

Фото: Stefan Vladimirov / Unsplash

Команда ученых из Университета Бригама Янга в США выявила оптимальный режим питания. Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Cell Metabolism, более поздний прием пищи существенно влияет на уровень голода.

В ходе работы специалисты отобрали 16 участников с избыточным весом, которых попросили есть одни и те же блюда, однако первая группа принимала пищу в начале дня, а вторая — на четыре часа позже. Например, испытуемые из первой выборки ели в девять часов утра, в час дня и в пять вечера, а из второй — в час дня, пять и девять вечера.

Материалы по теме:Нечем дышать.Как кислород влияет на агрессивность раковых опухолей23 июля 2021Утомленные лихорадкойКакими были самые страшные пандемии в истории человечества12 августа 2020

Добровольцы также регистрировали время своего голода и аппетита. Кроме того, у них взяли анализы крови, образцы жировой ткани, замерили их температуру и расход энергии. Оказалось, что более поздний прием пищи более чем в два раза увеличил вероятность голода из-за снижения гормона лептина, отвечающего за сытость. Вместе с тем медицинские исследования показали, что у участников из второй группы было более выраженное увеличение жира, а также более медленное сжигание калорий (примерно на 60 калорий меньше).

Читайте также:  Обнаружены новые доказательства жидкой воды на Марсе

В октябре сотрудники Центра медицинских наук Техасского университета заметили, что включение в рацион рыбы и других источников омега-3 жирных кислот способствует здоровью мозга и улучшает когнитивные функции в среднем возрасте.

Не жмись, лайкни!!!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Подробнее в Технологии
Российскую подлодку будущего «Арктур» уменьшат

ЦКБ «Рубин» уменьшит размеры российской АПЛ будущего «Арктур»Фото: ЦКБ «Рубин»Российскую атомную подводную лодку (АПЛ) будущего «Арктур» уменьшат в размерах. Также...

Описано превосходство автопилота над живым водителем

The Robot Report: беспилотникам Waymo удалось избежать 75 процентов ДТП Фото: Peter DaSilva / ReutersСпециалисты компании Waymo сравнили вероятность попадания в ДТП...

Apple «похоронила» свой самый дешевый iPhone

MacRumors: выпущенный в 2013 году iPhone 5c признают устаревшимФото: Kim Kyung-Hoon / ReutersApple признает устаревшим свой первый бюджетный смартфон. Об этом...

Илон Маск объяснил отсутствие Starlink в Китае

Илон Маск: в Китае дали понять, что против запуска спутникового интернета StarlinkСюжетИлон Маск предложил признать Крым российскимФото: Globallookpress.comИлон Маск прокомментировал...

Закрыть