Тренер назвала способ похудеть с помощью дыхания и растяжки
— 27.09.2023Тренер Плеханова: комплекс дыхательных упражнений и растяжки помогает похудеть
Фото: baranq / Shutterstock / Fotodom
Тренер Марина Плеханова назвала способ похудеть с помощью комплекса «бодифлекс», который сочетает в себе дыхание и растяжку. Ее слова приводит «Чемпионат».
Плеханова рассказала, что бодифлекс сочетает дыхательные практики с растяжкой и упражнениями на укрепление различных мышечных групп. По ее словам, комплекс приводит к общему оздоровлению организма, улучшению работы внутренних органов и укреплению мышц тазового дна.
Тренер заявила, что для начала нужно встать, поставив ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль тела ладонями к бедрам.
Затем необходимо подняться на носки, одновременно поднимая руки вверх. Далее нужно сводить ладони впереди и за спиной. В конце выполнить упражнения на дыхание.
5 сентября тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала о побочном эффекте от приседаний при похудении. Специалист отметила, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
-
-
-
-
-
-
Глава РПЛ высказался о будущем Дзюбы
19.07.2024 -
-
-
-
Курсы валют
Курс ЦБ | |||||||
|
|
Биржевой курс | |||||||
|
|
Свежие записи
- Россиянин завершил затяжной конфликт с мужчиной выстрелом в затылок
- Юрист рассказала о праве всех россиянок подать в суд на Маркаряна
- Фотографии россиянина с кораблями привели его в колонию
- Еще один сотрудник Ельцин Центра пойдет под суд
- На автозаправке в российском регионе предотвращен теракт
- Избивавшая детей на камеру банда подростков избежала наказания в российском регионе
- Осужденный экс-генерал Попов выдвинул условие для своего участия в СВО. Какое?
- Экс-сотрудника «Яндекса» Ирина приговорили к 15 годам колонии
- Россиянин требовал от 10-летней девочки обнаженные фото и попался
- Двое мигрантов устроили групповое изнасилование россиянки
- Путин продлил срок службы председателя Следственного комитета России Бастрыкина
- Двое россиян расправились с неприятелями из-за испорченной машины
- Россиянин размещал в социальных сетях призывы к расправе над силовиками и поплатился
- Российских эскортниц приравняли к проституткам
- Российский суд определился с секс-гуру Алексом Лесли