Тренер назвала пять упражнений для ускорения похудения
— 17.07.2024Тренер Ротач посоветовала делать приседания с махами для ускорения похудения
Фото: LUNA ACTIVE FITNESS / Unsplash
Тренер Ирина Ротач назвала пять упражнений, которые помогут ускорить похудение. Ее слова приводит Men Today.
Эксперт посоветовала делать приседания с махами. Для этого, выполняя классические приседания, в верхней точке поочередно нужно делать махи ногами в сторону сначала прямой, затем согнутой в колене. Также Ротач предложила выполнять отжимания с усложнением — в верхней точке прыжком перейти в упор присев и вернуться обратно.
Кроме того, тренер рекомендовала делать скалолаза и берпи. Наконец, пользу могут принести прыжки с высоко поднятыми коленями и касанием стоп.
Ранее фитнес-эксперт Эдуард Каневский рассказал о подходящих для каждого темперамента тренировках. Холерикам и сангвиникам он предложил обратить внимание на командные виды спорта, флегматикам — выбрать индивидуальные занятия, а меланхоликам — отдать предпочтение йоге и пилатесу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
-
-
-
-
-
-
Глава РПЛ высказался о будущем Дзюбы
19.07.2024 -
-
-
-
Курсы валют
Курс ЦБ | |||||||
|
|
Биржевой курс | |||||||
|
|
Свежие записи
- Дело собиравшего военные данные о России француза рассмотрят 3 сентября
- Задержанная из-за самодельной петарды школьница провела в СИЗО 10 месяцев
- В ДНР осудят наемника из Алжира
- ФСБ задержала россиянина за информирование Киева о работе оборонного предприятия
- При обыске в российском доме боевиков из секты нашли шведский гранатомет
- Стали известны подробности о напавшем на российскую семью мужчине
- В российском городе ссора из-за счетчика закончилась поножовщиной
- Пьяный россиянин ударил полицейского и попал под следствие
- Раскрыто число изъятого из незаконного оборота оружия в российском регионе
- Мать предполагаемого участника захвата заложников в волгоградской колонии сделала заявление. Что она сказала о сыне?
- Российские подростки украли 500 килограммов лома металла и были осуждены
- Беглого российского банкира заочно осудят за хищение 156 миллиардов рублей
- Россиянина осудили за призывы к насилию в отношении русских
- Следователи получили ответы на международные запросы по делу о покушении на Симоньян
- Установлены потерпевшие по делу о теракте на Крымском мосту