Названы лучшие упражнения для мужчин старше 40 лет
— 27.09.2023Журналисты Men Today назвали лучшие упражнения для мужчин старше 40 лет
Фото: Dean Drobot / Shutterstock / Fotodom
Журналисты Men Today назвали лучшие упражнения для мужчин старше 40 лет. Материал доступен на сайте издания.
Для начала рекомендуется выполнить разминку. Затем необходимо сделать шаги в полуприседе, планку, приседания, выпады и отжимания. Следующим упражнением стал «мертвый жук», при котором в положении лежа с вытянутыми руками и ногами вверх нужно медленно опускать правую ногу вниз и левую руку. Затем сделать то же самое на другую сторону.
Далее журналисты посоветовали встать в динамическую планку с подтягиванием коленей к груди, а также побегать на месте с касанием разноименных рук и коленей. Кроме того, можно выполнить обратные отжимания, при которых нужно ставить ладони на опору позади тела, а затем сгибать и разгибать руки в локтевых суставах.
5 сентября тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала о побочном эффекте от приседаний при похудении. Специалист отметила, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
-
-
-
-
-
-
Тайсон и Мейвезер проведут выставочный бой
15.09.2025 -
Умер бывший футболист ЦСКА
15.09.2025 -
-
-
Курсы валют
Курс ЦБ | |||||||
|
|
Биржевой курс | |||||||
|
|
Свежие записи
- Оказавшийся миллиардером глава СК Колбасин подал в отставку после скандала
- Обучение угонам и взрывам автомобилей в Москве попало под запрет
- Героиню скандального ролика «Мама, вызывай такси» нашли полицейские в российском регионе
- Россиянка поплатилась за нецензурную брань на избирательном участке
- Гособвинение запросило срок для инструкторов из детского дома творчества
- Надругавшемуся над двумя детьми российскому педофилу дали срок
- Желающий защитить сына от тюрьмы россиянин заявил в СК на адвокатов
- Жестоко расправившемуся со школьницей геймеру избрали меру пресечения в российском регионе
- Насильник напал на 55-летнюю россиянку в ее доме
- Совершивший жестокие убийства россиянин вернулся на место преступления из-за забывчивости
- Раскрыты причины трехдневных пыток подростками российской пенсионерки
- Российского миллионера объявили в розыск
- В России провозгласили приговор чемпиону Украины по боксу
- Турция экстрадировала российского педофила
- Силовики провели операцию по поимке прятавшегося в российской школе преступника