Эксперты объяснили важность баланса в структуре тела для эффективных тренировок
— 27.09.2023Фрейзер заявила, что упражнения на баланс повышают эффективность тренировок
Фото: Gustavo Torres / Unsplash
Фитнес-эксперт Ида Рольф и инструктор по йоге Рути Фрейзер объяснили важность баланса в структуре тела для эффективных тренировок. Их слова приводит журнал Shape.
По словам Рольф, для достижения высоких результатов важно сохранять стабильное соотношение между частями тела — «структуру». Она пояснила, что голова, грудь, таз и ноги здорового человека должны располагаться на одной линии, которую можно провести через уши, плечи, бедра и лодыжки.
Фрейзер добавила, что благодаря упражнениям на баланс можно не только увеличить эффективность тренировок, но и снять напряжение и болевые ощущения в теле. Для того, чтобы выявить нарушения баланса, она порекомендовала изучить, как вы распределяете вес в вертикальном положении (на внешние или внутренние края стоп), а также исследовать положение таза и плечевого корпуса в состоянии покоя (смещены ли он в сторону).
5 сентября тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала о побочном эффекте от приседаний при похудении. Специалист отметила, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу.
Не жмись, лайкни!!!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
-
-
-
-
-
-
Глава РПЛ высказался о будущем Дзюбы
19.07.2024 -
-
-
-
