Эксперт объяснила благоприятное влияние тренировок на устойчивость к стрессу
— 21.04.2023Shape: занятия спортом благоприятным образом влияют на устойчивость к стрессу
Фото: Anastase Maragos / Unsplash
Доктор медицинских наук, фитнес-эксперт Келли Макгонигал объяснила благоприятное влияние тренировок на устойчивость к стрессу. Ее слова приводит Shape.
«Занятия спортом помогают добавлять новые нейроны в гиппокамп или увеличивать структурную целостность связей между разными частями вашего мозга, которые помогают уменьшить страх и беспокойство», — заявила Макгонигал.
Специалист отметила, что тренировка должна быть интенсивной. «Вы получите больший выброс этих химических веществ, если увеличите частоту сердечных сокращений», — добавила Макгонигал.
Ранее тренер Анастасия Малявина посоветовала простые упражнения от отеков для утренней зарядки. Специалист рекомендовала делать массаж стоп и ключиц, а также выполнять разминку диафрагмы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Петр Ян сообщил о госпитализации
27.03.2024
Курсы валют
Курс ЦБ | |||||||
|
|
Биржевой курс | |||||||
|
|
Свежие записи
- Россияне заставляли воровать свою дочь алкоголь из магазина и перепродавали его
- Российского депутата арестовали за стрельбу по людям
- В российском аэропорту задержали мужчину с полными карманами долларов
- Москвича задержали за покушение на пожилого отца
- Россиянин устроил стрельбу в своей квартире и чуть не застрелил ребенка соседей
- Россиянин захотел вступить в украинское вооруженное формирование и попался ФСБ
- Российский подросток выстрелил в соседку из пневматической винтовки
- Следователи разыскивают подозреваемого в расправе из-за парковки в Москве
- В России заочно арестовали трех командиров ВСУ по обвинению в расправах
- Арестованную за помощь ВСУ американку отказались выпускать из российского СИЗО
- Адвокат заявил о позиции пресс-секретаря Meta по делу об оправдании терроризма
- Ректора Казанского университета оставили в СИЗО
- Осужденному за экстремизм российскому активисту ужесточили срок
- После конфликта из-за парковки в Москве завели дело и начали искать виновника
- Мужчина на внедорожнике устроил стрельбу из ружья у Мамаева кургана