Эксперт объяснила благоприятное влияние тренировок на устойчивость к стрессу
— 21.04.2023Shape: занятия спортом благоприятным образом влияют на устойчивость к стрессу
Фото: Anastase Maragos / Unsplash
Доктор медицинских наук, фитнес-эксперт Келли Макгонигал объяснила благоприятное влияние тренировок на устойчивость к стрессу. Ее слова приводит Shape.
«Занятия спортом помогают добавлять новые нейроны в гиппокамп или увеличивать структурную целостность связей между разными частями вашего мозга, которые помогают уменьшить страх и беспокойство», — заявила Макгонигал.
Специалист отметила, что тренировка должна быть интенсивной. «Вы получите больший выброс этих химических веществ, если увеличите частоту сердечных сокращений», — добавила Макгонигал.
Ранее тренер Анастасия Малявина посоветовала простые упражнения от отеков для утренней зарядки. Специалист рекомендовала делать массаж стоп и ключиц, а также выполнять разминку диафрагмы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
-
-
-
-
-
-
Глава РПЛ высказался о будущем Дзюбы
19.07.2024 -
-
-
-
Курсы валют
Курс ЦБ | |||||||
|
|
Биржевой курс | |||||||
|
|
Свежие записи
- Названы неожиданные последствия потопления Россией корабля ВМС Украины
- Трамп рассказал о жутком поступке нелегального мигранта в Далласе
- Посольство РФ ответило на обвинение в пролете дрона над Румынией
- Полицейским Лондона задумали выдать огнестрельное оружие
- Жители Китая наблюдали таинственный взрыв
- Предполагаемый убийца соратника Трампа оказался под влиянием трансгендера
- Трамп обозначил сроки встречи Путина и Зеленского
- Трамп назвал причину нежелания Путина и Зеленского общаться друг с другом
- Трамп отправится на прощание с активистом Кирком
- Трамп призвал Европу ужесточить санкции против России
- Американец пытался разрушить стихийный мемориал соратника Трампа в Аризоне
- Глава МИД Израиля назвал премьера Испании позором страны после беспорядков
- В Польше призвали создать бесполетную зону над Украиной
- Хуситы ударили по аэропорту Израиля
- Выходец из Турции возглавит контрразведку Германии