Эксперт объяснила благоприятное влияние тренировок на устойчивость к стрессу
— 21.04.2023Shape: занятия спортом благоприятным образом влияют на устойчивость к стрессу
Фото: Anastase Maragos / Unsplash
Доктор медицинских наук, фитнес-эксперт Келли Макгонигал объяснила благоприятное влияние тренировок на устойчивость к стрессу. Ее слова приводит Shape.
«Занятия спортом помогают добавлять новые нейроны в гиппокамп или увеличивать структурную целостность связей между разными частями вашего мозга, которые помогают уменьшить страх и беспокойство», — заявила Макгонигал.
Специалист отметила, что тренировка должна быть интенсивной. «Вы получите больший выброс этих химических веществ, если увеличите частоту сердечных сокращений», — добавила Макгонигал.
Ранее тренер Анастасия Малявина посоветовала простые упражнения от отеков для утренней зарядки. Специалист рекомендовала делать массаж стоп и ключиц, а также выполнять разминку диафрагмы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
-
-
-
-
-
-
Тайсон и Мейвезер проведут выставочный бой
15.09.2025 -
Умер бывший футболист ЦСКА
15.09.2025 -
-
-
Курсы валют
Курс ЦБ | |||||||
|
|
Биржевой курс | |||||||
|
|
Свежие записи
- Бизнес на банковских данных россиян прикрыли в российском регионе
- Удовлетворявший свои сексуальные потребности с помощью дочери россиянин получил срок
- Россиянка устроила взрыв на Транссибирской магистрали. Что она рассказала на допросе?
- Три российских подростка пойдут под суд за выполненное задание украинского куратора
- Спящему в поезде россиянину воткнули в спину нож
- Полиция задержала напавшего с ножом на родителей россиянина
- Стало известно о расследуемом в России деле «ведьмы» Алены Полынь
- Российского подростка похитили и пытали в гараже
- Тезка героя фильма «Брат» Данила Багров из Петербурга получил срок
- Схему со взятками за госпитализацию из зоны СВО вскрыли в российском регионе
- Исполнительница подрыва на Транссибе раскрыла свой мотив
- Раскрыты перспективы дела Дудя в России
- Раскрыт обещанный гонорар вернувшемуся в Россию украинскому пособнику
- В российском аэропорту остановили иностранца с сумкой долларов
- Названа исполнительница диверсии на Транссибе