Тренер назвала пять упражнений для ускорения похудения
— 17.07.2024Тренер Ротач посоветовала делать приседания с махами для ускорения похудения
Фото: LUNA ACTIVE FITNESS / Unsplash
Тренер Ирина Ротач назвала пять упражнений, которые помогут ускорить похудение. Ее слова приводит Men Today.
Эксперт посоветовала делать приседания с махами. Для этого, выполняя классические приседания, в верхней точке поочередно нужно делать махи ногами в сторону сначала прямой, затем согнутой в колене. Также Ротач предложила выполнять отжимания с усложнением — в верхней точке прыжком перейти в упор присев и вернуться обратно.
Кроме того, тренер рекомендовала делать скалолаза и берпи. Наконец, пользу могут принести прыжки с высоко поднятыми коленями и касанием стоп.
Ранее фитнес-эксперт Эдуард Каневский рассказал о подходящих для каждого темперамента тренировках. Холерикам и сангвиникам он предложил обратить внимание на командные виды спорта, флегматикам — выбрать индивидуальные занятия, а меланхоликам — отдать предпочтение йоге и пилатесу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
-
-
-
-
-
-
Глава РПЛ высказался о будущем Дзюбы
19.07.2024 -
-
-
-
Курсы валют
Курс ЦБ | |||||||
|
|
Биржевой курс | |||||||
|
|
Свежие записи
- Аферисты обманули российскую пенсионерку и заставили ее работать на них
- 20 лет колонии запросили бывшему российскому следователю за рекордную взятку
- Раскрыты подробности поджога российскими детьми вертолета в аэропорту
- Бывшему министру обороны ДНР Стрелкову отказали в отправке на СВО
- В Москве мужчина обстрелял бар из автомата АК-47
- Четверо участников ОПГ получили до 12 лет колонии за нападения и вымогательства у россиян
- Бывшему главе департамента культуры Москвы захотели продлить арест
- Полицейские подбросили наркотики россиянину и попались ФСБ
- Россиянина приговорили к двум годам за возбуждение национальной розни
- Строивший россиянке дом получил 15 лет колонии за расправу над ней
- Экс-военкому из Москвы продлили арест по делу о взятке
- Российский пенсионер расправился с внучкой и правнучкой
- МВД ликвидировало в 13 регионах России сеть узлов связи телефонных мошенников
- Раскрыта попытка организаторов экскурсии по коллекторам скрыть от следствия данные
- Взрыв в российском городе произошел из-за устройства с таймером