Эксперт объяснила благоприятное влияние тренировок на устойчивость к стрессу
— 21.04.2023Shape: занятия спортом благоприятным образом влияют на устойчивость к стрессу
Фото: Anastase Maragos / Unsplash
Доктор медицинских наук, фитнес-эксперт Келли Макгонигал объяснила благоприятное влияние тренировок на устойчивость к стрессу. Ее слова приводит Shape.
«Занятия спортом помогают добавлять новые нейроны в гиппокамп или увеличивать структурную целостность связей между разными частями вашего мозга, которые помогают уменьшить страх и беспокойство», — заявила Макгонигал.
Специалист отметила, что тренировка должна быть интенсивной. «Вы получите больший выброс этих химических веществ, если увеличите частоту сердечных сокращений», — добавила Макгонигал.
Ранее тренер Анастасия Малявина посоветовала простые упражнения от отеков для утренней зарядки. Специалист рекомендовала делать массаж стоп и ключиц, а также выполнять разминку диафрагмы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
-
-
-
Умер бывший начальник «Спартака»
24.04.2024 -
-
-
-
-
-
-
Курсы валют
Курс ЦБ | |||||||
|
|
Биржевой курс | |||||||
|
|
Свежие записи
- Россиянин произвел 200 килограммов наркотиков и сел на 16,5 года
- Стало известно о втором пострадавшем в результате стрельбы в российском городе
- Получившему срок в Киргизии участнику СВО дадут временное убежище в России
- Продюсера Reuters поместили под стражу за участие в экстремистском сообществе
- Двух российских туристов осудили за пикник и танцы у Вечного огня
- Андрей Рублев победил Алькараса
- Взорвавшим медведя российским вахтовикам дали условные сроки
- Потерпевшие от теракта в «Крокусе» подали заявление на МЧС
- Российского таксиста забили за отказ в бесплатном проезде
- Россиянин выгнал собаку из будки и пытался спрятаться там от силовиков
- 10 руководителей пирамиды Finiko отдали под суд за хищение 209 миллионов рублей
- Избившего до смерти подругу россиянина отправили в СИЗО
- Арестован еще один фигурант дела о теракте в «Крокусе». Он обеспечил напавших связью и деньгами
- Россиянин обнаружил боеприпасы в выставленном на торги автомобиле
- Назначена дата рассмотрения жалобы на арест замглавы Минобороны России