Как сохранить здоровье в современном ритме жизни?
— 19.01.2023Чтобы избавиться от ощущения дискомфорта в теле, улучшить настроение и самочувствие, нужно следовать принципам здорового образа жизни. Навскидку это кажется сложной задачей, но на самом деле выполнять некоторые правила очень легко. Возьмите за правило:
— соблюдать рекомендации медицинских специалистов. Это касается занятий комфортными видами спорта, приемом препаратов, физиотерапевтических процедур и пр. Так они принесут максимальную пользу;
— не откладывать на потом посещение врачей, если что-то беспокоит, и своевременно обследоваться;
— сформировать здоровые привычки, то есть следить за гигиеной и соблюдением социальной дистанции, избавиться от вредных пристрастий, следовать персонально разработанному режиму дня;
— поддерживать физическую форму тела, то есть делать посильную зарядку, следить за весом;
— избегать стрессов, занимаясь любимым делом, общаясь с приятными людьми, при необходимости решая возникающие проблемы с психотерапевтом;
— высыпаться, погружаясь в сон на 7…8 ч в комфортном месте, с хорошими матрасом и подушкой, в проветренном помещении;
— чередовать занятия с кратковременным отдыхом. Это позволит дольше оставаться бодрым;
— пересмотрите пищевые пристрастия, уменьшите потребление сахара и соли, введите в рацион витамины, следите за количеством белков и углеводов. Не пропускайте завтраки и ужинайте за 2 ч (не менее) перед сном;
— пейте больше отфильтрованной воды, чтобы избежать обезвоживания, нужно в день выпивать до 8 стаканов водицы;
— научитесь отдыхать с пользой. Посещайте санатории и курорты, принимайте термальные ванны, например в бальнеологическом центре «Термы».
Бальнеологический центр «Термы»
Также в качестве профилактики всегда можно посетить бальнеологический центр «Термы». Он является настоящей природной здравницей, где вас ждут минеральные источники с термальной водой. В них купаются люди с самыми разными заболеваниями. Но особенно они подходят тем, кто лечится от нервных болезней, депрессии и стресса.
Что он предлагает своим посетителям?
1. Современные номера со всеми удобствами.
2. Бассейны с лечебной (термальной) водой.
3. Экологически чистую территорию и хорошие условия проживания.
4. Множество развлечений на любой вкус: пикники, прогулки по лесу, походы в горы.
5. Отличное и здоровое питание только из натуральных продуктов.
Источник: сайт thermalspring.ru, разработку которого выполнила веб-студия Краснодар.
Не жмись, лайкни!!!
